Jala Neti

一向来都有鼻子敏感的问题。天天都会鼻子痒。
那天有幸去学到了一个好办法。

从瑜珈的书籍里， 不难看见有如耍杂技那样把水倒入鼻子里， 再从另一个鼻孔流出来。曾经觉的很不可思议，很可怕。想它一定很痛。现在我学会了， 原来很简单也不痛。

它是瑜珈洁净法的其中之一。
用温盐水，清洗鼻子是也。
樊文叫Jala Neti = 英文是Nasal Cleansing。

The Yoga Master said: "Neti cleanses the frontal sinuses, bestows perfect vision & soon destroys the multitude of diseases of the region above the shoulders. Ideally, do it in the morning before asanas & pranayama, or anytime except just after meals."

今天，我试了！
按着老师教导的方法，清洗过后，鼻子马上觉的很舒服，好像能把两倍的空气吸入体内。做Asanas 和 pranayama 时，感觉很好。
目前还没有鼻子痒痒， 真棒！

会尽量每天做到，然后和‘鼻子痒痒 + Nasonex’ 说拜拜。


我要舍左(Nasonex) 取右 (Neti pot)。